Voir ce film Canicule regarder en ligne 1080p
L'alcool provoque la dГ©shydratation du corps. PlutГґt qu'une biГЁre bien fraГ®che, optez pour de l'eau pГ©tillante!
Le cafГ© et le thГ© sont des boissons diurГ©tiques. l'augmentation des sГ©crГ©tions urinaires contribuent Г faire baisser l'hydratation du corps.
Les viandes grasses font partie des aliments les moins riches en eau. Leurs protГ©ines sont difficiles Г digГ©rer et provoquent la thermogГ©nГЁse. c'est Г dire une augmentation de la chaleur corporelle.
Les aliments riches en glucides favorisent Г©galement la thermogГ©nГЁse.
Accueil > Au menu > Articles > Canicule: quels sont les aliments Г privilГ©gier? Lesquels faut-il Г©viter?
Canicule: quels sont les aliments Г privilГ©gier? Lesquels faut-il Г©viter?
En pГ©riode de canicule, il est important de bien s'hydrater. On conseille gГ©nГ©ralement de boire 1.5 Г 2 litres d'eau par jour. Il est Г©galement possible de faire face Г ces fortes tempГ©ratures en adaptant son alimentation. Celle-ci est en effet primordiale, car notre organisme est essentiellement composГ© d'eau. Voici quelques conseils pour lutter contre la dГ©shydratation et la sensation de chaleur.
Les aliments Г privilГ©gier
Voici une liste d'aliments Г privilГ©gier en cas de forte chaleur. En raison de leur forte teneur en eau, ils vous aideront Г vous rafraГ®chir tout en hydratant votre corps.
- Les salades et les lГ©gumes. ConsommГ©s crus, la laitue, les Г©pinards, tomates, poivrons et concombre sont des excellentes sources d'hydratation. En outre ils se digГЁrent trГЁs facilement. A noter que le concombre contient 97% d'eau. C'est l'occasion de rГ©aliser de belles salades de cruditГ©s et des gaspachos!
- Parmi les fruits. les plus gorgГ©s d'eau sont: la pastГЁque, le melon, la nectarine, la fraise. Certains fruits comme le raisin, l'orange et le citron sont astringents et permettent donc d'augmenter la capacitГ© du corps Г s'hydrater.
- Les yaourts. d'origine animale ou vГ©gГ©tale (soja, chanvre) sont Г©galement trГЁs hydratants. Ils contiennent entre 75 et 90% d'eau .
- Les épices favorisent la sudation. L’évaporation de la sueur sur la peau permet de refroidir le corps tout en évacuant des calories. La sudation déclenchée par un plat épicé permet de rafraîchir l'ensemble du corps. Attention toutefois, elle entraîne une déshydratation plus rapide. Il convient donc de boire beaucoup d'eau après un repas épicé.